Bij het begin van een nieuw jaar komen de ‘goede voornemens’ weer naar boven. Vaak zijn het dezelfde als het jaar daarvoor. Meer sporten, gezonder eten, eindelijk kiezen voor een job die écht bij je past, … Prachtige voornemens, toch lukt het ons vaak niet om ze tot uitvoering te brengen.
Knopen doorhakken is een thema dat dikwijls terugkomt tijdens coachingsessies. Het wordt gezien als noodzakelijk om vooruit te gaan in het leven. Coaching helpt jou om te begrijpen waar jouw sterktes en pijnpunten liggen zodat je beter knopen kan doorhakken. Hieronder vind je enkele van onze tips voor het maken van belangrijke beslissingen in je leven:
1. Laat het verleden los
Vergelijk knopen doorhakken met de sprong van een trapezeartiest. Diens angst leeft niet op het moment dat hij door de ruimte zweeft, maar wel op het moment dat hij de ene trapeze loslaat om de andere te bereiken. Talloze mensen willen wel springen maar blijven aan de trapeze hangen door hun angsten. Loslaten is een van de moeilijkste dingen die er zijn. En toch is dat essentieel om verder te kunnen: eens losgelaten wordt de trapezeartiest gedragen door de lucht tot bij de volgende trapeze.
2. Focus op de toekomst
Als je je laat verlammen door het verleden, dan kom je geen stap verder. Uiteraard is je verleden van belang: het heeft je gevormd, verrijkt en versterkt door middel van goede en minder goede ervaringen. Als je eenmaal terugblikt op het verleden en op de dingen die je bereikt hebt, dan kan het echter moeilijk worden om nadien weer vooruit te kijken. Je (zelf)coaching kan pas beginnen op het moment dat je bereid bent je niet langer door het verleden te laten leiden.
De meesten onder ons hebben een overgangsfase nodig tussen wat geweest is en wat zal komen. Afhankelijk van persoon en situatie zal ook de tijd verschillen die nodig is om de nieuwe situatie te verwerken. Met andere woorden: sommigen grijpen al snel naar de nieuwe trapeze terwijl anderen dat pas iets later doen. Maar we herhalen: blijf niet aan de trapeze hangen!
3. Neem je uitstelgedrag onder de loep
Waarom stel je de dingen uit? Wat houdt je tegen? Wie of wat staat je in de weg? Waar ben je bang voor? Vaak voorkomende redenen zijn:
- het te perfect willen doen
- angst om oude gewoontes los te laten
- gebrek aan tijd
- niet weten hoe eraan te beginnen (de taak is te groot)
Uitvluchten genoeg dus. Misschien kan je beginnen met een klein onderdeel? Als een taak zo groots lijkt dat het geheel je dreigt te verlammen, beeld je dan een dinosaurus in die je in stukjes hakt en elk afzonderlijk aanpakt.
4. Maak je dromen tastbaar
Als dromen te vaag en te abstract blijven, dan kan je geen knopen doorhakken. Dromen zijn belangrijk, essentieel zelfs. En nee, de meeste dromen zijn geen bedrog. Probeer je dromen zo tastbaar mogelijk te maken, bijvoorbeeld door visualisatie. Deze techniek wordt vaak gebruikt en werkt ook voor vele mensen. Hoe ziet jouw bedrijf eruit na vijf jaar? Hoe ziet je kantoor eruit? Hoe praten de mensen met wie je samenwerkt? Tracht naar jezelf te kijken door middel van visualisatie alsof je een YouTube-filmpje van jezelf bekijkt. Blijf stilstaan bij de details, de mensen rondom je, je omgeving. Werk een actieplan uit zodat je je droom in werkelijkheid kan gaan omzetten.
En .. hakken maar!
Op het moment dat je echt kan loslaten, als je beter begrijpt wat de mogelijke redenen zijn voor je uitstelgedrag, als je je droom tastbaarder hebt gemaakt door te visualiseren tot in de details, dan ben je klaar om knopen door te hakken. Sommige mensen maken het liefst to-do-lijstjes die ze kunnen afvinken. Anderen verkiezen een visueel stappenplan in de vorm van een ‘mindmap’. Zoek en vind een actieplan dat voor jou werkt en hak die knopen door!
Tot slot verklappen we jou graag een van onze voornemens voor 2018: