Het gebeurt ons allemaal wel eens een keertje, plots krijg je een bericht dat je doet wankelen. Je hartslag verhoogt en het duizelt voor je ogen… eventjes ben je het noorden kwijt. Je herpakt je, teminste, dat denk je toch.
Terwijl je je leven verderzet en misschien zelfs even in de ontkenningsfase blijft hangen, gaan je emoties met jou aan de haal. Verdriet, pijn, frustratie, kwaadheid, melancholie, eenzaamheid… ze passeren allemaal de revue. Dat is hoe wij als mens functioneren, daar kunnen we niet onderuit. In vele gevallen kunnen we de situatie ook niet veranderen, het ligt niet altijd bij ons. Waar we wel invloed op hebben is de manier waarop we omgaan met deze situatie.
Vorige week volgden Anneliese en ik een heel boeiende en intensieve training bij Anné Linden. Een Amerikaanse powermadam is het minste wat je van haar kan zeggen. 84 jaar en een karaktertje, geweldig om haar aan het woord te horen. Deze training heeft me aangezet om nog een keertje een blog te schrijven, want ja, ook in mijn leven gebeurt er vanalles.
De opleiding ging over grenzen en als het over emoties gaat komt kennis over grenzen heel goed van pas.
Kort samengevat: sommige mensen trekken muren op naar de buitenwereld en zelfs binnen zichzelf. Ze laten geen emotie toe, uiten niet hoe ze zich voelen, worden koud en star. Anderen verliezen hun grenzen en voelen zich diep ongelukkig voor het verdriet van de ander. Ze nemen het verhaal over en de ellende van de ander wordt hun ellende.
Echter, als je je grenzen weet te stellen dan hoeft het niet zover te komen. Als je je grenzen weet te stellen, dan sta je soepel in het leven en weet je hoe je met je emoties kan omgaan. Dan kan je op een beweeglijke manier reageren op wat de buitenwereld je aanreikt.
Enkele voorbeelden om dit te verduidelijken:
Iemand scheldt je uit, je schrikt uiteraard. Hoe reageer je? Brul je terug? Klap je dicht? Of probeer je op een volwassen en rustige manier een gesprek aan te knopen? Als het laatste op jou van toepassing is, dan kan je je grenzen stellen.
Je hoort een roddel over iemand. Doe je of je het niet gehoord hebt? Ga je mee in het roddelverhaal? Of beslis je om je tijd niet te verspillen aan roddels die misschien niet de realiteit zijn?
Je bent echt boos op je beste vriend/vriendin. Sluit je je af en verbreek je alle contact? Zak je weg in zelfmedelijden? Of praat je het uit en laat je het dan los?
Stel jezelf ook deze vragen een keertje, ze kunnen je inzichten geven die je in de toekomst verder helpen:
- Ben ik iemand die zich makkelijk afsluit of stel ik me eerder té veel open?
- In welke situaties uit het verleden vond ik de juiste balans om mijn grenzen goed te stellen?
- Als ik overweldigd ben door een emotie, kan ik dan inzien dat een groot stuk van deze emotie misschien niet in het ‘nu’ thuishoort maar eerder komt uit het verleden?
- Wat raakt me echt en hoe ga ik er mee om?
- Hoe lang blijf ik vast zitten in een negatieve emotie en wat doe ik eraan?
- Hoe haal ik het beste uit mezelf en laat ik me niet beïnvloeden door de buitenwereld?
- Waar haal ik de kracht om positief en liefdevol te blijven kijken naar een situatie, hoe moeilijk ook.
- Wat maakt dat ik geloof dat liefdevolle gedachten sterker zijn dan haat.
- Wat vult mijn hart?
Uren kan ik praten over deze materie, het is boeiend, leerrijk en het verrijkt ons als mens. Minder negatieve gedachten, minder kwaadheid, meer ruimte in ons hoofd en vooral een rustiger leven!
Klinkt dit jou als muziek in de oren? Wil jij weten hoe je je grenzen kan bewaren, hoe je sterker in het leven kan staan zonder je te veel te laten beinvloeden door de ander? Stuur ons dan een mailtje en we geven je graag meer info: info@qlick.today
