Buiten straalt de zon en barst de natuur open. Het is nu volop lente. Dat geeft energie, toch? Of net niet?
Misschien voel ook jij die innerlijke ‘tweestrijd’. Een stuk van jou wil naar buiten, zeker nu het maar zo weinig ‘mag’. Zo veel mogelijk frisse lucht, zo veel mogelijk bewegen, zo veel mogelijk genieten van de natuur. En een ander stuk van jou wil helemaal niets. Voelt zich bijna verlamd. Loopt rond in zijn of haar appartement of huis en wil liefst blijvend wegduiken in de zetel.
Scherpe contrasten
Contrasten lijken deze dagen uitvergroot. Heel hard lachen met een leuke grap; heel triest zijn met nieuws dat ons raakt. Een rollercoaster aan indrukken en emoties brengt ons uit ons natuurlijk evenwicht.
In ‘normale’ goede, gezonde tijden is er een mooi evenwicht tussen ons sympathisch en ons parasympathisch zenuwstelsel:
- Het sympathisch zenuwstelsel is ons gaspedaal; het maakt ons alert en ons stress-systeem schiet in actie. Het spant onze arm en beenspieren op en doet onze bloeddruk stijgen.
- Het parasympatisch zenuwstelsel daarentegen brengt ons tot rust. Het zorgt voor een normale ademhaling, doet onze spierspanning en onze bloeddruk dalen, ons voedsel verteert beter.
Onevenwicht
In deze lockdown-tijden voelt het alsof ons parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel in een speciale competitie verwikkeld zijn. We worden door de lockdown-maatregelen ‘gedwongen’ tot rust maar onze interne huishouding weet niet hoe het hiermee om moet gaan. Voor velen schiet het sympathisch zenuwstelsel in actie maar is dit wel op een gezonde manier? Hoe ga je hiermee om?
- Besef dat de plotse veranderingen op ons dagelijks leven heel ingrijpend zijn en dat ons hele ‘systeem’ hierdoor flink door elkaar wordt geschud
- Zorg heel goed voor jezelf. Dit klinkt cliché maar echt waar, persoonlijk leiderschap met de nadruk op ‘persoonlijk’ is nu meer dan ooit belangrijk
- Hoe kom je écht tot rust? Het is niet omdat de lockdown ervoor zorgt dat je zogezegd meer rust momenten hebt dat die er ook effectief zo zijn!
- Maak een lijst van alle dingen die ‘anders’ zijn dan pre-corona tijden en duid aan welke jou stress geven.Wat is bv. de impact voor jou van het moeilijker kunnen ‘afscheiden’ van privé-ruimte en werkruimte?
- Bepaal wat je grenzen zijn in je nieuwe situatie en besef dat ‘nee’ zeggen ook ‘ja’ betekent voor jezelf
Ik wens ons allemaal een mooi nieuw ‘natuurlijk’ evenwicht en vooral de openheid om ernaar op zoek te gaan.
‘Leadership is less about what we know and more about what we are willing to discover’ (Diane Brown)
